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雞翅在雞的眾多部位中運動量較大,是最鮮嫩可口的位置之一,含有豐富的膠原蛋白。是香港家庭非常受歡迎的菜餚,容易烹調,煮法多變。香茅雞翅,是肥丁經常請客的拿手菜之一,BBQ 必做,用紅蔥頭蒜泥汁帶出雞肉的鮮香,加上新鮮香茅釋放獨特清爽之香氣,溢齒留香,連不吃雞翅的朋友也忍不住要品嚐。雞翅皮含高脂肪,也存在激素和抗生素殘留的問題,油炸的雞翅更會使人體過量攝取脂肪,肥丁一年只做一兩次,少吃多滋味,品嘗美味也要注重健康噢 ﹗ 這醃料組合也適合醃雞脾、豬扒及牛肉,份量需要依照材料多少按比例調整。
材料
- 雞翅 900 g
- 香茅 3 匙 ( 要用新鮮 )
- 紅蔥頭蒜頭汁 2 大匙 ( 紅蔥頭 6 顆 + 蒜頭 1 個 ) 如何榨紅蔥頭汁,做法可參考這篇
- 釀造醬油 2 大匙
- 魚露 1 大匙
- Demerara 原蔗糖 2 小匙
做法
1. 紅蔥頭、蒜頭去皮,切末,放在綿布袋榨汁,備用。香茅切末,越幼細越好
2. 用叉在雞翅背部刺洞,令醃料能滲入雞肉中,用廚房紙巾抹乾水份,放入密實袋 ( 保鮮袋 ) ,加入醬油、魚露,原蔗糖,紅蔥頭蒜頭汁,香茅末,拌勻,放入冰箱過夜
3. 燒熱平底鍋,放少許油 ( 煎香時雞翅會自己分泌油份 ) ,放入雞翅大火煎香,兩面煎至金黃,改為小火,加蓋焗 1 – 2 分鐘,確保全熟,即可上碟
小叮嚀
- 如選用急凍雞翅,解凍的時候先從冷凍庫移至冷藏室 ( 4°C ) ,用器皿盛載防止血水四瀉,讓急凍食品慢慢退冰,避免滋長細菌,能保持肉質的鮮嫩,較為衛生。上班族的朋友,可在晚上將從凍格取出移置冷藏室,有足夠的時候進行退冰,第二天下班回來即能取出煮食
- 放在保鮮袋中有助醃料均勻沾滿雞翅,省卻翻攪雞翅的步驟