木瓜雪耳百合豬展湯【秋天滋潤湯水】Papaya Soup

秋天風起,口乾舌燥,是時候煲滋潤的湯水。肥丁不是偏吃的人,但從小卻討厭成熟木瓜的味道,聞到已經覺得十分難受,要立即逃開,就像有人討厭榴槤、大樹菠蘿的味道一樣。青木瓜沒那種味道,肥丁喜歡用來做沙律,煲魚湯。煲湯的木瓜挑未成熟的青木瓜為佳,木瓜果肉厚實香甜,有豐富的維化命和纖維,潤肺止咳,幫助消化,對胃病的人有幫助。配合滋陰潤肺的雪耳、白合,既能保健又可美容。如果喜歡吃甜的,換走豬展骨,加入冰糖,便可以做糖水了。

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青木瓜芒果鮮蝦沙律【清涼爽脆】Papaya Salad

青木瓜沙律源於寮國,也流行於泰國、柬埔寨和越南,各地的食法因地理環境和口味添加不同的食材,另菜色變得豐富。泰國更是將它發揚光大,成為著名的泰國東北菜色,深受西方食客的歡迎,常配糯米飯,烤雞一起吃。肥丁比較喜歡青芒果沙律,夠酸,刨絲,加蝦米碎,白砂糖,調好的魚露,已是很開胃的夏日涼拌。熊貓先生怕酸,所以肥丁還原基本步,加入了青木瓜絲和鮮蝦,中和酸味,吃起来清脆、爽口,木瓜養顏美肌,醮魚露吃熱量比沙律醬輕,女士們不可錯過。

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