青醬紅菜頭意大利麵【質感豐盈】Pesto Beetroot Pasta

肥丁的餐單一直奉行少肉多菜,以個人計算,每一餐只吃一隻手掌般大的肉類 ( 包括牛、豬、羊、雞,魚可以吃多一點,手指不計的啊 ),蔬菜半斤,湯一碗,水果一份 ( 體積如一個橙或蘋果 )。 每碟菜最多兩茶匙油。這是營養師教授的飲食金科玉律 ( 當然光靠這些是減不了肥的,還需要其他方面的配合 ),正合肥丁的心意,如果要逐一計算每項食材的卡路里,肥丁寧願多花時間去逛街巿,做多幾款新菜餚。

Read more
Translate »
error: Content is protected !!
Top