南瓜玫瑰饅頭 ~ 母親節獻禮

續上回,肥丁繼續清雪櫃大行動,在冰格找到一包南瓜泥,用來做麵包又用不完,就學起姑奶做玫瑰花饅頭,麵粉直接加入南瓜泥搓成麵糰,漂亮的黃玫瑰造型真是令人驚艷,賣相精緻可愛,入口鬆軟,營養豐富。運用不同的食材還可改變玫塊花的顏色,加紫薯泥變紫色,紅蘿蔔泥變橙色,波菜變綠色。再加點小心思,將饅頭插在棒棒上,更有玫瑰的神韻,是不錯的母親節禮物呢,下星期日便是母親節了,除了銀蛋策略之外,親手做玫瑰饅頭送給母親大人,一定更令她甜在心頭。

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十字包 ~ 復活節甜麵包 (低脂輕怡版)

被低血壓引發的偏頭痛折騰了好幾天,原本準備和熊貓先生出外遊玩的復活節假期泡湯了。經過了幾天的調理和休息,總算好起來了。假期不能外出,肥丁也不想虛渡,趁有精神的時候做應節的食品 ~ 十字包(Hot cross bun),英國人通常在復活節前一個星期五 ( good friday ) 吃這種麵包,紀念耶穌受難。雖然肥丁沒有宗教信仰,復活節假期亦將過去,這種加了糖漬水果和香料的甜麵包味道是十分不錯,還是值得和大家分享。原來的配方含有大量的牛油及糖衣,吃的時候再塗牛油,熱量十分高,肥丁做了一個輕怡版,保留麵包的特色又能吃得輕鬆。

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全麥吐司 ~ 低熱量低脂配方

全麥麵粉即是全部由小麥磨製,比普通麵粉多了小麥麩皮,有豐富的善食纖維、維他命和礦物質。巿面上的全麥麵粉大多分為兩種,有些是高筋麵粉加入麩皮,筋性較好,組織較易膨脹。另一種是將麥粒直接打碎成為麵粉,較難產生筋性,提高製作麵包的難度。由於常常轉換牌子,肥丁沒有特別注意買回來的全麥麵粉屬於那一種,多數採用混入高筋麵粉的配方,成品較為穩定,隱約聞到麥香,鬆軟可口,無牛油低熱量又健康,簡單就是最好。

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豆香芝麻麵包 ~ 豆渣大變身 (無牛油)

登出了豆漿的做法後,收到很多讀者的回響,大家都很愛惜食物,覺得將豆渣倒掉很可惜。肥丁利用家裏僅有的地方種了很多香草,大部份的豆渣都拿去當花肥,也試過混合全麥粉做麵包,營養價值雖好,但質感較為粗糙。收到大家的查詢後,參考豆腐貝果墨西哥麵包的配方,再挑戰一次,怕豆渣有苦澀味加入炒香的黑芝麻,改良成為這款纖維鬆軟的麵包,滿口芝麻香。缺點是麵糰十分黏調,不太適合新手操作。

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